Masa başında çalışanlar için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Uzun süre masa başında oturmak sırt ağrıları, boyun gerginlikleri ve genel olarak vücutta sıkışma ve gerginliklere neden olabilir. İşte masa başında çalışanlar için yapabileceğiniz bazı egzersizler: Boyun Esnetme:Başınızı yavaşça sağa sola doğru eğip geriye doğru uzatın.Kulaklarınızı omuzlarınıza doğru indirin ve omuzlarınızı yavaşça çevirin. Omuz Dairesi Çevirme:Omuzlarınızı geriye...
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon kas iskelet sistemi bozukluklarında fonksiyonun düzeltilmesidir.
Manuel terapide herhangi bir araç, gereç, cihaz, makine kullanılmadan tedavi uygulanır.
Fonksiyon bozukluğunun giderilmesi amacıyla uygulanan pelvik taban egzersizleri.
Alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu olarak bilinen bir manuel tedavi şeklidir.
Kinesiotape, eklem hareketlerini sınırlamadan ağrıların iyileştirilmesini amaçlamaktadır.
Vücudun dik durmasını sağlayan bu yapıdaki değişiklikler omurga sağlığını riske atar.
Kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programlarının farklılık gösterdiği spordur.
Kas, eklem, hareket kabiliyetini ve bütünlüğünü korumak için kişiye özel uygulanan egzersizler.
Gebelik süreci zihinsel ve fiziksel bakımdan kendinizi güçlü tutmanız gereken bir dönemdir.